Comment utiliser son vélo elliptique

Un vélo elliptique permet de faire de l’exercice aérobique, aussi appelé exercice cardiovasculaire ou « cardio ». Les entraineurs peuvent être intimidants au début, mais une fois que vous êtes familiarisé avec cette machine et que vous constatez qu’elles sont simples à utiliser, vous les trouverez presque amusantes, et pourrez les incorporer dans votre entrainement.


Pour commencer l’exercice, placez tout d’abord vos pieds sur les larges pédales antidérapantes. Le fait que vos pieds soient fixes vous aidera à obtenir un entrainement bien particulier. Un mouvement elliptique est naturel et très adapté au corps humain, donc votre entrainement devrait être assez plaisant.


Le vélo elliptique est conçu pour minimiser les impacts sur vos muscles et articulations, et il vous permet également de travailler tout votre corps, à savoir les jambes et les bras, ainsi que votre ceinture abdominale.


Un des nombreux avantages de ce type de vélo est qu’il est très pratique aussi bien pour les athlètes que pour les sportifs débutants. Au bout de 20 à 30 minutes d’entrainement vous commencerez à puiser dans vos graisses.


Si vous êtes débutant, commencez par des séances de 20 minutes, et augmentez la durée de vos entrainement jusqu’à atteindre 1h par séance. Commencez également à 3 entrainements par semaine. Vous pouvez monter jusqu’à 5 voire 6 entrainements par semaine si vous êtes vraiment en forme.


Consultez votre médecin si vous n’avez pas pratiqué de sport pendant de longues périodes de temps, ou si vous avez des problèmes de santé. Et n’oubliez pas que pour perdre des graisses il faut également suivre un régime adapté !

Comment utiliser son vélo elliptique

Flux RSS Comment utiliser son vélo elliptique: ACTU

Un cabinet d’avocat proche de vous à Saint-Etienne et ses environs Si vous avez besoin d’une assistance juridique, vous voulez un cabinet d’avocats qui vous écoute, vous conseille et vous donne les meilleures...

Les choses à acheter pendant la quarantaine  La mise en quarantaine est une pratique advenue au moyen-âge. Avec la pandémie du coronavirus, elle est devenue une période d’isolement...

La greffe de cheveux permet-elle de retrouver une belle chevelure ? De plus en plus de personnes qui souffrent de calvitie se tournent désormais vers la greffe des cheveux. Cette solution est couteuse, mais elle...

Comparatif des meilleurs vélos elliptiques 2022 Nous publions régulièrement des articles et des nouveautés concernant les vélos elliptiques. Nous proposons également parfois des critiques de...

5 raisons de louer une tonnelle de jardin pliante Une Tonnelle de jardin pliante est un espace événementiel polyvalent. Ils sont peu coûteux et peuvent être utilisés pour une variété de...

Thématique proche de Comment utiliser son vélo elliptique

Muc72 Tout pour le sport
Dans le monde de l'article de sport il n'est pas toujours facile de s'y retrouver ! En effet avec le nombre d'article qui existe sur le marché il est difficile de faire un choix. Par exemple...
Bien choisir ses chaussures pour jouer au tennis
Quand on débute dans le tennis il est parfois important d'avoir des conseils pour se chausser ! En effet lorsque vous jouez au tennis il faut savoir que les chaussures sont...
Trekker - vos activités en extérieur
Vous cherchez une activité qui ne vous décevra pas dans un endroit bien particulier, dans le sud de la France ? Grâce à Trekker, vous allez trouver ce qu'il vous faut de...
Musculation à domicile : le matériel recommandé
Muscle Up est un site dédié à celles et ceux qui optent pour la musculation chez soi plutot que la salle de sport. Il y a des milliers de raisons à cela :...
Comment choisir son sac à dos ?
Les accessoires du sac Après avoir déterminé le volume de votre sac, il est donc temps d’avoir une idée sur la présentation générale de votre...