Comment utiliser son vélo elliptique

Un vélo elliptique permet de faire de l’exercice aérobique, aussi appelé exercice cardiovasculaire ou « cardio ». Les entraineurs peuvent être intimidants au début, mais une fois que vous êtes familiarisé avec cette machine et que vous constatez qu’elles sont simples à utiliser, vous les trouverez presque amusantes, et pourrez les incorporer dans votre entrainement.
Pour commencer l’exercice, placez tout d’abord vos pieds sur les larges pédales antidérapantes. Le fait que vos pieds soient fixes vous aidera à obtenir un entrainement bien particulier. Un mouvement elliptique est naturel et très adapté au corps humain, donc votre entrainement devrait être assez plaisant.
Le vélo elliptique est conçu pour minimiser les impacts sur vos muscles et articulations, et il vous permet également de travailler tout votre corps, à savoir les jambes et les bras, ainsi que votre ceinture abdominale.
Un des nombreux avantages de ce type de vélo est qu’il est très pratique aussi bien pour les athlètes que pour les sportifs débutants. Au bout de 20 à 30 minutes d’entrainement vous commencerez à puiser dans vos graisses.
Si vous êtes débutant, commencez par des séances de 20 minutes, et augmentez la durée de vos entrainement jusqu’à atteindre 1h par séance. Commencez également à 3 entrainements par semaine. Vous pouvez monter jusqu’à 5 voire 6 entrainements par semaine si vous êtes vraiment en forme.
Consultez votre médecin si vous n’avez pas pratiqué de sport pendant de longues périodes de temps, ou si vous avez des problèmes de santé. Et n’oubliez pas que pour perdre des graisses il faut également suivre un régime adapté !
Comment utiliser son vélo elliptique

Flux RSS Comment utiliser son vélo elliptique: ACTU

Comment effectuer un bon choix de climatiseur mobile ?
Le climatiseur mobile fait le bonheur de plus d’un en période d’été. Un nombre important de Français font recours à cet équipement pour...

Outil de diagnostic Lexia-3 pour Citroën et Peugeot
Dans une simple introduction à certaines des connaissances en matière de diagnostic automobile, examinons maintenant en détail l’outil de...

Peut-on mettre en concurrence plusieurs courtiers ?
Dans le but de bénéficier d’un taux plus bas pour votre crédit immobilier, vous souhaitez faire jouer la concurrence entre plusieurs banques....

Les méthodes herboristes nantaises avec un naturopathe
L’herboristerie est le principe de soigner par les plantes. L’herboristerie est une médecine naturelle pour soigner humains et animaux....

Infopreneurs, ces entrepreneurs qui vous aident à investir
Que vous surfiez en permanence sur internet ou que vous n’y passiez que de temps en temps, vous n’avez pas pu passer à côté d’un nouveau...

Thématique proche de Comment utiliser son vélo elliptique

Rockkick, vêtements MMA et sports de combat.
Tous les détails sur Rockkick, la marque de vêtements spécifiques pour le Mixed Martial Art Si vous êtes un grand passionné de sports de combat et que vous...
Muc72 Tout pour le sport
Dans le monde de l'article de sport il n'est pas toujours facile de s'y retrouver ! En effet avec le nombre d'article qui existe sur le marché il est difficile de faire un choix. Par exemple...
Trekker - vos activités en extérieur
Vous cherchez une activité qui ne vous décevra pas dans un endroit bien particulier, dans le sud de la France ? Grâce à Trekker, vous allez trouver ce qu'il vous faut de...
Musculation à domicile : le matériel recommandé
Muscle Up est un site dédié à celles et ceux qui optent pour la musculation chez soi plutot que la salle de sport. Il y a des milliers de raisons à cela :...
Adventure Tout Terrain
Adventure Tout Terrain Notre aventure est toute nouvelle, nous avons créé cette entreprise en 2017. Nous sommes implantés à Céret dans les Pyrénées...