Comment utiliser son vélo elliptique
Un vélo elliptique permet de faire de l’exercice aérobique, aussi appelé exercice cardiovasculaire ou « cardio ». Les entraineurs peuvent être intimidants au début, mais une fois que vous êtes familiarisé avec cette machine et que vous constatez qu’elles sont simples à utiliser, vous les trouverez presque amusantes, et pourrez les incorporer dans votre entrainement.
Pour commencer l’exercice, placez tout d’abord vos pieds sur les larges pédales antidérapantes. Le fait que vos pieds soient fixes vous aidera à obtenir un entrainement bien particulier. Un mouvement elliptique est naturel et très adapté au corps humain, donc votre entrainement devrait être assez plaisant.
Le vélo elliptique est conçu pour minimiser les impacts sur vos muscles et articulations, et il vous permet également de travailler tout votre corps, à savoir les jambes et les bras, ainsi que votre ceinture abdominale.
Un des nombreux avantages de ce type de vélo est qu’il est très pratique aussi bien pour les athlètes que pour les sportifs débutants. Au bout de 20 à 30 minutes d’entrainement vous commencerez à puiser dans vos graisses.
Si vous êtes débutant, commencez par des séances de 20 minutes, et augmentez la durée de vos entrainement jusqu’à atteindre 1h par séance. Commencez également à 3 entrainements par semaine. Vous pouvez monter jusqu’à 5 voire 6 entrainements par semaine si vous êtes vraiment en forme.
Consultez votre médecin si vous n’avez pas pratiqué de sport pendant de longues périodes de temps, ou si vous avez des problèmes de santé. Et n’oubliez pas que pour perdre des graisses il faut également suivre un régime adapté !
Flux RSS Comment utiliser son vélo elliptique: ACTU
Quels sont les avantages de porter des Polos Rugby Manches Longues Le polo rugby à manches longues s’impose comme un choix vestimentaire à la fois stylé et fonctionnel. Doté d’une polyvalence remarquable,...
Comment se fabrique le Tarama au Caviar Sturia ? La fabrication du Tarama au Caviar Sturia est un processus méticuleux qui allie tradition et raffinement pour créer une expérience culinaire...
Montre automatique homme : Élégance dynamique Les montres automatiques pour hommes représentent bien plus qu’un simple accessoire ; elles incarnent l’élégance et la sophistication à...
Choisir une Montre Orient : Conseils pour Trouver le Modèle Parfait Vous êtes attiré par les montres proposées par la marque Orient ? Sachez qu’elles sont devenues très populaires parmi les collectionneurs de...
Thématique proche de Comment utiliser son vélo elliptique
L’entreprise SD-Équipements implantée à Lyon est un magasin qui propose des articles pour le tir de loisir. Le magasin est en collaboration avec les approvisionneurs...
Vous cherchez une activité qui ne vous décevra pas dans un endroit bien particulier, dans le sud de la France ? Grâce à Trekker, vous allez trouver ce qu'il vous faut de...
Tous les détails sur Rockkick, la marque de vêtements spécifiques pour le Mixed Martial Art Si vous êtes un grand passionné de sports de combat et que vous...
Dans le monde de l'article de sport il n'est pas toujours facile de s'y retrouver ! En effet avec le nombre d'article qui existe sur le marché il est difficile de faire un choix. Par exemple...
Muscle Up est un site dédié à celles et ceux qui optent pour la musculation chez soi plutot que la salle de sport. Il y a des milliers de raisons à cela :...